Vitamina C (Acidu Ascorbicu)
| Variazione di l'ingredienti | N/D |
| N° di Casu | 50-81-7 |
| Formula chimica | C6H8O6 |
| Solubilità | Solubile in acqua |
| Categorie | Supplementu, Vitamina/Minerale |
| Applicazioni | Antiossidante, Supportu Energeticu, Migliuramentu Immunitariu |
A vitamina C hà parechji benefici per a salute. Per esempiu, aiuta à rinfurzà u nostru sistema immunitariu è pò aiutà à calà a pressione sanguigna. Si trova in parechji frutti è ligumi.
Vitamina C, cunnisciutu ancu cum'è acidu ascorbicu, hè necessariu per a crescita, u sviluppu è a riparazione di tutti i tessuti di u corpu. Hè implicatu in parechje funzioni di u corpu, cumprese a furmazione di collagene, l'assorbimentu di ferru, u sistema immunitariu, a guarigione di e ferite è u mantenimentu di a cartilagine, l'osse è i denti.
A vitamina C hè una vitamina essenziale, vale à dì chì u vostru corpu ùn pò micca pruduce la. Eppuru, hà parechji roli è hè stata ligata à benefici impressiunanti per a salute.
Hè solubile in acqua è si trova in parechji frutti è ligumi, cumpresi aranci, fragole, kiwi, peperoni, broccoli, cavoli è spinaci.
L'assunzione cutidiana cunsigliata di vitamina C hè di 75 mg per e donne è di 90 mg per l'omi.
A vitamina C hè un putente antioxidante chì pò rinfurzà e difese naturali di u vostru corpu.
L'antioxidanti sò molecule chì rinfurzanu u sistema immunitariu. Facenu cusì pruteggendu e cellule da e molecule dannose chjamate radicali liberi.
Quandu i radicali liberi s'accumulanu, ponu prumove un statu cunnisciutu cum'è stress ossidativu, chì hè statu ligatu à parechje malatie croniche.
Studi mostranu chì cunsumà più vitamina C pò aumentà i livelli di antioxidanti in u sangue finu à u 30%. Questu aiuta e difese naturali di u corpu à cumbatte l'inflammazione.
A pressione alta vi mette à risicu di malatie cardiache, a principale causa di morte in u mondu. Studi anu dimustratu chì a vitamina C pò aiutà à calà a pressione sanguigna in quelli chì anu è ùn anu micca pressione alta.
In l'adulti cun pressione alta, i supplementi di vitamina C anu riduttu a pressione sanguigna sistolica di 4,9 mmHg è a pressione sanguigna diastolica di 1,7 mmHg, in media.
Mentre chì sti risultati sò promettenti, ùn hè chjaru se l'effetti nantu à a pressione sanguigna sò à longu andà. Inoltre, e persone cun pressione alta ùn devenu micca fidà si solu di a vitamina C per u trattamentu.
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