Chì ghjè a Biotina?

A biotina funziona in u corpu cum'è un cofattore in u metabolismu di l'acidi grassi, l'aminoacidi è u glucosiu. In altre parolle, quandu manghjemu alimenti chì cuntenenu grassi, proteine ​​è carbuidrati, a biotina (cunnisciuta ancu cum'è vitamina B7) deve esse presente per cunvertisce è utilizà questi macronutrienti.
I nostri corpi ottenenu l'energia chì anu bisognu per l'attività fisica, u rendiment mentale è a crescita.
A biotina furnisce antioxidanti à u corpu, postu chì sta vitamina ghjoca un rolu impurtante in u mantenimentu di capelli, unghie è pelle sani. Calchì volta hè chjamata vitamina "H". Questu deriva da e parolle tedesche Haar è Haut, chì significanu "capelli è pelle".
Chì ghjè a Biotina?
A biotina (vitamina B7) hè una vitamina solubile in acqua è face parte di u cumplessu di vitamine B, un nutriente chjave necessariu per u funziunamentu sanu di i sistemi metabolicu, nervosu, digestivu è cardiovasculare.
A carenza di vitamina B7/biotina hè generalmente rara in i paesi cù un apportu caloricu è alimentariu adeguatu. Ci sò trè ragioni principali per questu.
1. u bisognu cutidianu cunsigliatu hè relativamente bassu.
2. cunsumu frequente di parechji alimenti chì cuntenenu biotina.
3. I circadori credenu chì i batteri digestivi in ​​u nostru intestinu sò capaci di pruduce una certa biotina per contu soiu.

Diverse forme di prudutti di biotina
I prudutti di biotina sò diventati pocu fà una tendenza trà i cunsumatori chì volenu avè capelli è unghie più sani. Sè vo vulete piglià supplementi di biotina per questu scopu o altri miglioramenti di salute, avete parechje opzioni, cum'è pillule di biotina, vitamine di biotina chì cuntenenu altre vitamine B, è sieri è lozioni per a cura di a pelle chì cuntenenu biotina.
I supplementi sò dispunibili in forma di tablette o capsule, è pudete ancu truvà biotina liquida in linea o in u vostru magazinu di vitamine lucale.
A vitamina B7 hè ancu dispunibile cum'è parte di un supplementu di cumplessu B, una gamma cumpleta di vitamine B, cumprese a vitamina B6, a vitamina B12, a vitamina B2 riboflavina è a vitamina B3 niacina. U cumplessu di vitamine B travaglia inseme per sustene l'attività metabolica, a funzione cerebrale, a segnalazione nervosa è parechje altre funzioni impurtanti di ogni ghjornu.
E vitamine ponu ancu travaglià inseme, dunque piglià vitamine B inseme hè sempre u megliu modu per assicurà chì otteniate i migliori risultati.