Cum'è a ghjente, a decadenza in a funzione cerebrale diventa più apparente. Trà individui ageddii 20-49, A maiò parte l'cumpu à nutà una calciu in funzione cognitiale quandu anu una perdita di memoria o scurdanu di memoria. Per quelli di 50-59 anni, a realizazione di a calvicina decisamente vene qu'arcendu chì anu cumincianu à sperimentà una goccia notabile in memoria.
Quandu esplorate modi per rinfurzà a funzione cerebrale, diverse gruppi d'età centrate nantu à sfarenti aspetti. E persone di 20-29 tendenu à fucalizza per migliurà u sonnu di u Rendimentu di u Cervellu (44,7%), mentre chì l'individui anu più interessatu à riduce a fatica (47,5%). Per quelli invechje 40-59, migliurà a attenzione hè cunsiderata chjave di abilisce a funzione cerebrale (40-49 anni: 44%, 50-59 anni: 43,4%).
Ingredienti populari in u mercatu di a salute di u Giappone
In linea cù a tendenza glubale di perseguendu un mercatu di vita sena, u mercatu funziunali funziunale, u mercatu di u Giappone, sottolineanu solu e soluzioni per prublemi di salute specifiche, cù prublemi di cerebulu. A u 11 di Dicembre di u 1824, u Giappone era statu registratu 1,012 alimenti funziunali (secondu e dati ufficiali), di quale 79 eranu ligati à a salute cervca. Trà questi, Gaba era l'ingredientu più utilizatu, seguitu daLutein/zaaxanthin, estratto di lassa, nampò, tabomoossi, terbenoi),Dha, Bifidoberium McC1274, Portunoaca Olerace saponins, paclitaxel, imidainlides,Pqq, è ergotoneine.
1. Gaba
Gaba (γ-ammoobutyricu) AMINA micca proteinogenic prima rilevata da Steward è i culleghi in u tessulu di a patata in 1949. In u 1950, Roberts et al. Gaba identificata in cervellu molo, furmatu per l'Irreversible α-decarboxylation di glutamate o i so sali, catalizzati da u decarboxylboxyl di glutamate.
Gaba hè un neurotransmitter criticu truvatu estensivamente in u sistema nervoso mammalianu. A so funzione principale hè di riduce l'eccitazione neuronale inibizione a trasmissione di i segnali neurale. À u cervellu, u bilanciu trà u neurotransmissione inhibitariu Mediata da Gaba è Neurotransmissione Caurotransma per u Glutamate hè essenziale a stabilità di a membrania è di a funzione neurica di a collo.
Studi mostranu chì Gaba si ponu inibiscenu i cambiamenti neurooddiati è migliurà a funzioni è cognitivi. Studi d'animali suggeriscenu chì a gaba migliurà a so memoria à longu andà in topi cun calvi è prumove a proliferazione di e cellule neuroendocrine PC-12 cellule. In prucessi clinichi, Gaba hè statu dimustratu per aumentà u fattore neurotrophicu di serum (BDNF) è riduce u risicu di a malatia di a demenza è l'alzheimer.
Inoltre, Gaba hà effetti pusitivi in umore, stress, fatigue, è dorme. A ricerca indica chì una mistura di Gaba è L-Theanine pò riduce a latenza di u sonnu, aumenta a durazione di u sonnu, è fargulanu l'espressione di i concuniti di u cuncipitu gaba è glutatu
2. Lutein / zexanthin
LuteinHè un culotenoid hè cumpostu da ottu residui di ottu isoprene, un Polena Unicuatu, cuntenendu nove doppia ligame, chì assorbe è emette luce d'occhi, dannendu e luci di culore specifiche, dannendu siZaaxanthinhè un isomeru di lutein, differente in a pusizione di u doppiu ligame in l'anellu.
Lutein è zexanthinsò i pigmenti primari in a retina. Lutein hè principalmente truvatu in a retina periferica, mentre zexanthin hè cuncentratu in a macula centrale. L'effetti protettivi dilutein è zexanthinPer l'ochji includenu migliurà a visione, a degenerazione maculare di l'età (AMD), gaucatto, glaucoma, è preventendu a retinopatia in i zitelli premature.
In 2017, i circadori da l'Università di Georgia hà truvatu quellulutein è zexanthininfluenzà positivamente a salute di u cervellu in l'adulti più anziani. U studiu hà indicatu chì i participanti cù livelli più elevati dilutein è zexanthinEsposite l'attività di u cervellu più bassu quandu eseguisce e funzioni di ricorda di parola, suggerenu efficienza neurale più altu.
Inoltre, studiu hà dichjaratu chì Lutemax 2020, un supplementu lteain da omente hà fattore significativu u livellu di a crescita, è assuciatu a funzione nudritu, a so funzione è couritivu.
(Formule strutturali di lutein è zexanthin)
3. Extract di foglia di Ginkgo (di scavoi, terpenoidi)
Ginkgo biloba, l'unicu sopraviste specie in a famiglia Ginkgo, hè spessu chjamatu un "fossile vivente". I so foglie è sementi sò cumunemente in ricerca farmacologica è sò unu di i medichi naturali i più utilizati in u mondu sanu. U cumposti attivu in l'extrarazione di Gaink reta è di terreni, chì anu proprietà di mideria, è a prutezzione di u legitu di u chimicu.
A monografia di l'Organizazione Mundiale di a Salute nantu à e piante medicinali si specifica chì standardizateGinkgoL'estratti di foglie si deve cuntene 22-27% flavonoids è 5-7% TerPenoidi, cù u cuntenutu di l'acidu ginkgolicu sottu à 5 mg / kg. In Giappone, a cumminciera alimentu di salute è di nutrista hà storttività di qualità per un cuntenutu di reta di reta di braccialettu di almenu u 24%, cù l'acidu ginkgolicu guardatu sottu à 5 pirate ginkgolichi. L'ingestione di ogni ghjornu cunsigliatu per l'adulti hè trà 60 è 240 mg.
Studi anu dimustratu chì cunsumazione à làghja à longu andà in estrattu di salva standardizata, paragunatu à un locu locu, pò più ferisce cercun funzioni cognizioni, cumprese a so automeria di ghjudiziu. Inoltre, Extract di Garkgo hè stata riportata per migliurà u flussu di sangue di u cervellu è l'attività.
4. Dha
Dha(DoCosaeshexaenoic Acid hè un omaghju-3 di poliunsaturata di poliunsaturata di zina di longa (pofa). Hè abdenteante in frutti di mare è i so prudutti, in particulare i pesci grassi, chì furnisce 0,68-1.3 grammi di dha per 100 grammi. Cibi di l'animali cum'è l'ova è a carne cuntenenu quantità più chjuche di dha. Inoltre, u latte maternu umanu è altri latte di mammiferi cuntenenu ancu dha. Ricerca nant'à 2.400 donne à traversu 65 studi à 65 studii di Dha in Latte matrimoniu, chì varianu da 0,06% à l'alleazione di u più altu chì anu a latte di mataghjolu.
Dha hè assuciatu cù u sviluppu di u cervellu, funzione, è malatie. A ricerca estensiva mostra chìDhapò rinfurzà neurotransmission, a crescita neurunale, plastica sinaptica, è a liberazione neurotransmitter. Una meta-analisi di i 15 prucessi cuntrullati racariati da un ingiru ghjornu di ghjornu di DHA di DHA Membru episodicu in l'adulti sani (18-90 anni) è quelli chì anu cunduzzione cognitiva.
I miccanismi di l'azzione Dha includenu: 1) Risturà u Ratio N-3 / N-6 PUFA; 2) Inibisce u NeuroinFlammàmamentu di l'età hà causatu da M1 Microglial Cell of Cell of M1 Microglial; 3) supprime u fenotipu astrococy di A1 diminuite i marcatori di A1 cum'è C3 è S100B; 4) Inibitu in modu efficace u proffdnf / p75 di signu di segniu senza u sigillamentu di u fattore di u fattore di u fattore di u fattore di u fattore di u cervellu e 5) A prumuzione di u survival neuronale auma i livelli di fosfatiadilserindi, chì facilita a kinase KINASE B (akt) di a traduzzione Membrane è attivazione.
5. BIFIDOBACION MCC1274
U indunu, spessu chjamò u "secondu cereinu", hè statu dimustratu l'interattizzione significativu cù u cervellu. U guvità, cum'è organu cù u muvimentu autònoma, pò funzione indipendente senza struzzioni di cervellu direttu. Eppuru, a cunnistenza trà l'indunu è u brau sò mantinutu à traversu u sistema nervosu, segni hormonal, furmendu cume a "Axis gut-marinere".
A ricerca hà rivelatu chì i batteri gutti ghjucanu un rolu in l'accumulazione di a proteina β-amonoide, un marcatu è a malatia di l'Alzheimer. Paragunà à i cristoli sani, i pazienti di Alzheimer anu ridutta a diversità Microbiocazione, cù una diminuzione in l'abbundanza relative relative.
In tutti i studenti umani in individuali per appudizioni di cugnive (MCI), Consumu di Bifidobacerium McC1274 Festa di magazosa significativu in a prova di magazetta Scoresi in e zoni cum'è a memoria immediata, a capacità custligata-spiciale, trasfurmazione cumplessa, è ritardata ùn hà ancu migliore.
Tempu di Post: Jan-07-2025