Melatonina

Melatoninahè una neurohormone prudutta da e ghiandole pineali in u cervellu, soprattuttu di notte. Prepara u corpu per u sonnu è hè qualchì volta chjamata "hormone di u sonnu" o "hormone di a bughjura".Melatoninai supplementi sò spessuadupratucum'è aiutu per dorme.

Sè avete mai avutu prublemi cù u sonnu, hè prubabile chì avete intesu parlà di supplementi di melatonina. Un ormone pruduttu in a glàndula pineale, a melatonina hè un aiutu naturale efficace per dorme. Ma i so benefici ùn sò micca limitati solu à l'ore di mezanotte. In fatti, a melatonina hà parechji benefici impurtanti per a salute oltre u sonnu. Hè un putente antioxidante è un ormone antiinflamatoriu chì pò aiutà à migliurà a salute di u cervellu, a salute di u core, a fertilità, a salute intestinale, a salute di l'ochji è assai di più! Fighjemu i benefici di a melatonina è i cunsiglii per aumentà i livelli di melatonina naturalmente.

A melatonina hè un ormone derivatu naturalmente da l'aminoacidu triptofanu è da u neurotrasmettitore cunnisciutu cum'è serotonina. Hè pruduttu naturalmente in a glàndula pineale, ma quantità più chjuche sò ancu fatte da altri organi cum'è u stomacu. A melatonina hè cruciale per mantene u ritmu circadianu di u vostru corpu, affinchì vi sentiate alerta è energicu a mattina, è sonnolenti a sera. Hè per quessa chì avete livelli più alti di melatonina in u sangue di notte, è questi livelli diminuiscenu drasticamente a mattina. I livelli di melatonina diminuiscenu naturalmente cù l'età, hè per quessa chì diventa più difficiule di addurmintassi è di ripusà bè a notte dopu à 60 anni.

Melatoninasupportifunzione immune. Dà à u vostru corpu a forza di luttà contr'à l'infezioni, e malatie è i sintomi di l'invecchiamentu prematuru. Hà ancu a capacità di agisce cum'è stimulante in e malatie immunosoppressive per via di e so putenti proprietà antiinflamatorie.