Vitamina B6 (Piridossina)

Vitamina B6, chjamatu ancu Piridossina, hè un nutriente spessu trascuratu ma di primura chì sustene una larga gamma di funzioni essenziali per a vita in u corpu. Questu includemetabolismu energeticu(u prucessu di generazione d'energia da l'alimentu, i nutrienti o a luce solare), a funzione nervosa nurmale, a pruduzzione nurmale di cellule sanguine, u mantenimentu di u sistema immunitariu è una quantità d'altri prucessi vitali. Inoltre, a ricerca hà dimustratu chì a vitamina B6 aiuta in una quantità d'altri duminii, cum'è a riduzione di a nausea durante a malatia mattutina, a riduzione di i sintomi di a sindrome premestruale è ancu u mantenimentu di u funziunamentu nurmale di u cervellu.

A vitamina B6, cunnisciuta ancu cum'è piridossina, hè una vitamina solubile in acqua chì u vostru corpu hà bisognu per parechje funzioni. Hà benefici per a salute di u corpu, cumprese a prumuzione di a salute di u cervellu è u miglioramentu di l'umore. Hè impurtante per u metabolismu di e proteine, di i grassi è di i carbuidrati è a creazione di globuli rossi è neurotrasmettitori.

U vostru corpu ùn pò micca pruduce vitamina B6, dunque duvete ottene la da l'alimenti o da i supplementi.

A maiò parte di e persone piglianu abbastanza vitamina B6 per via di a so dieta, ma certe pupulazioni ponu esse à risicu di carenza.

Cunsumà quantità adeguate di vitamina B6 hè impurtante per una salute ottima è pò ancu prevene è trattà e malatie croniche.

A vitamina B6 pò ghjucà un rolu in u miglioramentu di a funzione cerebrale è in a prevenzione di a malatia d'Alzheimer, ma a ricerca hè cuntradittoria.

Da una parte, a B6 pò diminuisce i livelli elevati di omocisteina in u sangue chì ponu aumentà u risicu di Alzheimer.

Un studiu in 156 adulti cun alti livelli di omocisteina è deterioramentu cognitivu lieve hà trovu chì piglià dosi elevate di B6, B12 è folatu (B9) hà diminuitu l'omocisteina è hà riduttu u sprecu in alcune regioni di u cervellu chì sò vulnerabili à l'Alzheimer.

Tuttavia, ùn hè chjaru se una diminuzione di l'omocisteina si traduce in miglioramenti in a funzione cerebrale o in un ritmu più lentu di deterioramentu cognitivu.

Un studiu cuntrullatu aleatoriu in più di 400 adulti cun Alzheimer da lieve à moderatu hà trovu chì dosi elevate di B6, B12 è folatu anu diminuitu i livelli di omocisteina, ma ùn anu micca rallentatu u declinu di a funzione cerebrale paragunatu à un placebo.