Pasticchi di vitamina B1

À propositu di vitamina B1

A vitamina B1, cunnisciuta ancu com'è tiamina, hè a prima vitamina solubile in acqua scuperta. Ghjoca un rolu insustituibile in u mantenimentu di u metabolismu umanu è e diverse funzioni fisiologiche. U nostru corpu ùn pò micca pruduce vitamina B1 sintetica per ellu stessu o a quantità sintetica hè chjuca, per quessa, deve esse supplementata da a dieta di ogni ghjornu.

Cumu supplementà

A vitamina B1 si trova principalmente in l'alimenti naturali, in particulare in a pelle è u germe di e sementi. L'alimenti vegetali, cum'è noci, fagioli, cereali, api, alga è viscera d'animali, carne magra, uovo d'ova è altri alimenti animali cuntenenu una ricca vitamina B1. Gruppi spiciali, cum'è e donne incinte è lattate, adulescenti in u periodu di crescita, travagliadori manuali pisanti, etc. L'aumentu di a dumanda di vitamina B1 deve esse cumplementata currettamente. L'alcoolichi sò propensi à malabsorption di vitamina B1, chì deve ancu esse cumplementata. Se l'assunzione di vitamina B1 hè menu di 0.25mg per ghjornu, a carenza di vitamina B1 accadirà, chì causanu danni à a salute.

Beneficiu

A vitamina B1 hè ancu una coenzima chì agisce in cumminazione cù una varietà di enzimi (proteini chì catalizzanu l'attività biochimica cellulare). A funzione impurtante di a vitamina B1 hè di regulà u metabolismu di u zuccheru in u corpu. Puderà ancu prumove a peristalsi gastrointestinali, aiuta a digestioni, in particulare a digestioni di carbuidrati, è rinfurzà l'appetite. U supplementu femminile vitamina B1 pò ancu prumove u metabolismu, prumove a digestioni, è avè l'effettu di bellezza.