Compresse di vitamina B1

À propositu di a vitamina B1

A vitamina B1, cunnisciuta ancu cum'è tiamina, hè a prima vitamina solubile in acqua scuperta. Ghjoca un rolu insustituibile in u mantenimentu di u metabolismu umanu è di diverse funzioni fisiologiche. U nostru corpu ùn pò micca pruduce vitamina B1 sintetica da per ellu o a quantità sintetica hè chjuca, dunque deve esse supplementata da una dieta quotidiana.

Cumu supplementà

A vitamina B1 si trova principalmente in l'alimenti naturali, in particulare in a pelle è in u germe di e sementi. L'alimenti vegetali cum'è noci, fasgioli, cereali, sedanu, alghe è viscere animali, carne magra, tuorlu d'ovu è altri alimenti animali cuntenenu una ricca vitamina B1. Gruppi particulari cum'è e donne incinte è chì allattanu, l'adulescenti in u periodu di crescita, i travagliadori manuali pesanti, ecc. A dumanda crescente di vitamina B1 deve esse supplementata currettamente. L'alcolisti sò propensi à u malassorbimentu di vitamina B1, chì deve ancu esse supplementata currettamente. Se l'assunzione di vitamina B1 hè inferiore à 0,25 mg à ghjornu, si verificarà una carenza di vitamina B1, causendu cusì danni à a salute.

Benefiziu

A vitamina B1 hè ancu una coenzima chì agisce in cumbinazione cù una varietà di enzimi (proteine ​​chì catalizanu l'attività biochimiche cellulari). A funzione impurtante di a vitamina B1 hè di regulà u metabolismu di u zuccheru in u corpu. Pò ancu prumove a peristalsi gastrointestinale, aiutà a digestione, in particulare a digestione di i carbuidrati, è migliurà l'appetitu. U supplementu femminile di vitamina B1 pò ancu prumove u metabolismu, prumove a digestione è avè l'effettu di bellezza.