L'effettu è a dosa di supplementu di l'acidu folicu in e donne incinte

Beneficii è dosa di piglià l'acidu folicu per e donne incinte
Accuminciate per piglià una dosa di l'acidu folicu ogni ghjornu, chì si trova in ligumi, frutti è fegato d'animali è ghjoca un rolu impurtante in a sintesi di l'aminoacidi è di e prutezione in u corpu. A manera più sicura di risolve stu prublema hè di piglià pasticchi di l'acidu folicu.
In ogni casu, cum'è cù qualsiasi nutriente, troppu àcitu folicu pò esse dannusu. Per prevene un picculu risicu di difetti di u tubu neurale, un supplementu di 0,4 mg d'acidu folicu per ghjornu hè u limitu, è u supplementu massimu di ogni ghjornu ùn deve esse più di 1000 microgrammi (1 mg). L'assunzione eccessiva di l'acidu folicu pò impedisce l'absorzione di vitamina B12, causendu una carenza di vitamina B12, è pò impedisce u metabolismu di zincu, causendu una carenza di zincu in e donne incinte.
E donne incinte necessitanu più di quattru volte l'acidu folicu. A carenza di l'acidu folicu pò purtà à malformazioni fetali. Pò ancu purtà à l'abortu spontaneu precoce.
L'acidu folicu si trova in i vegetali di foglie verdi cum'è spinach, beetroot, col è frittelle. L'acidu folicu si trova ancu in u fegatu di l'animali, l'agrumi è u kiwi. E persone sane sò dunque cunsigliate per pruvà à cunsumà l'acidu folicu da a so dieta di ogni ghjornu.
I supplementi di l'acidu folicu sò generalmente efficaci per prevene l'anemia, migliurà a memoria è prevene l'anziane.
1, Prevenzione di l'anemia: l'acidu folicu hè una di e sustanzi principali chì ghjucanu un rolu in a prevenzione di l'anemia, quandu u corpu umanu usa zuccheru è aminoacidi, pò prumove a crescita è a rigenerazione di e cellule organiche di u corpu, inseme cù vitamina. B12 prumove a furmazione è a maturazione di i globuli rossi, accelerà a maturazione di i globuli rossi.
2, Migliuramentu di a Memoria: l'acidu folicu pò migliurà a memoria, chì hà un bonu effettu d'aiutu à a perdita di memoria in l'anziani.
3, Anti-aging: l'acidu folicu hà ancu proprietà antioxidanti è ponu sguassà i radicali liberi in u corpu per ottene un effettu anti-aging.
4, Riduzzione di i livelli di lipidi di sangue: l'acidu folicu pò riduce efficacemente i livelli di lipidi di sangue. In iperlipidemia pò migliurà efficacemente a perdita di l'appetite causata da l'iperlipidemia.

In ogni casu, quandu e persone regularmente piglianu pasticchi di l'acidu folicu, ùn deve micca piglià in cumminazione cù vitamina C o antibiotici, è micca in overdose, sottu tutela medica per evitari effetti negativi nantu à u corpu.