Benefici è dosa di piglià l'acidu folicu per e donne incinte
Bottumendu per piglià una dosa di ogni ghjornu di l'acidu folicu, chì si trova in ligumi è ghjoca un rolu impurtante in u sintesi di l'Aminoicci è di a proteine in u corpu. U modu di u pesu per risolve stu prublema hè di piglià tablette di l'acidu folicu.
Tuttavia, cum'è cù qualsiasi nutriente, troppu acidu folicu pò esse dannusu. Per prevene un picculu di difetti neuriti di tubu neurale, un supplementu di l'acidu folicu per ghjornu hè u limitu, è u supplementu massimu di ogni ghjornu ùn deve micca più di 1000 microgrammi (1 mg). L'ingiru eccessivu di l'acidu folicu pò impegnà l'absorzione di a vitamina B12, causendu a carenza di vitamina, è pò predicà u metabolismu di zinc in e donne incinta in e donne incinta.
E donne incinte anu bisognu di più di quattru volte quant'è l'acidu folicu. A carenza di l'acidu folic pò purtà à malformazioni fetali. Pò ancu guidà à a prima abortu spontanea.
L'acidu folicu si trova in verdura di foglia verde cum'è spinach, beetroot, col è frittelli. L'Acù folicuppu hè un corsu di l'animali, u lifu, agrumi è frutti di Kiwi. A ghjente sana hè dunque cunsigliu di pruvà à cunsumà l'acidu folicu da a so dieta ogni ghjornu.
I supplementi d'acidi folichi sò generalmente efficaci in prevenzione di anemia, migliurà a memoria è impedisce l'anziane.
1, prevenzione di Anemia: acidu folicu hè una di e sustanzi principali in a prevenzione di l'anemica è l'amionu di a mataria di i glori di sangue.
2, migliurà a memoria: acidu folicu pò migliurà a memoria, chì hà un effettu assai di aiutu di memoria in a perdita di memoria in l'Anzianu.
3, anti-agenza: l'acidu folic hà ancu e proprietà antioxidanti è pò caccià i radicali liberi in u corpu per ottene un effettu anti-aging.
4, riduzzione di livelli di sangue: Acidu folic pò riduce in modu efficace in modu cultivamentu di u sangue. In Hyperlipidaemia pò migliurà e probabilità a perdita di l'appetite causatu da Hyperlipidaemia.
Eppuru, quandu e persone regulare piglianu tritleti folichi, ùn anu micca micca cunvintu in cumminazione
Tempu post: Febb-03-2023