Recentemente, un novu studiu publicatu inNutrientiHighlights chìMelissa Officiinalis(u balbulu di u limone) pò riduce a seversa di l'insomnia, migliurà a qualità, è aumentà a durata di u sonnu prufondu, cunfirmendu u so efficace in trattu.
L'efficacità di u Balma di limone in migliurà u sonnu cunfirmatu
Fonte di l'imaghjini: Nutrienti
Questa futuriva, doppia cecca, pletto studio hà recluta 3015 (13 maschi è 17 femine) è equipati cù i dispusitivi di grave di sonnu (ISI), l'attività fisica, è i nullieziosi di l'ansietà. A caratteristica Chjave di i participanti si svegliate u sentimentu fatigatu, incapace di ricuperà à u sonnu. A migliione di u sonnu da u bals di limone hè attribuita à u so accid di cumpostu attivu, acidu rosmarinale, chì hè stata trovata inibitaGabaattività di trasmissione.
Micca solu per u sonnu
Limmina limone hè una erba perenne di a famiglia diernio, cù una storia trenta sopra 2.000 anni. Hè nativo versu l'Europa meridionale è u Centrali è u Cumpinu Mediterraniu. In a medicina persa tradiziunale, u balso di limone hè stata aduprata per i so effetti calmanti è neuroprotettivi. I so foglie anu un pocu di limitu di limone, è in veranu, produce picculi fiori bianchi pienu di nettariu chì attrae l'uscite. In Europa, Konmon Balm hè usatu per attire per l'usanza, cum'è una pianta di miele, è per estractà olii essenziali. E foglie sò usati cusì erbe, in teze, è cum'è esci dichi.
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In fattu, cum'è una pianta cù una longa storia, i benefici di u balm di u balm si ne và più nantu à a migliurà di u sonnu. Muccava ancu un rolu in l'umore di rigurendu, di a digestione di a dirigenza, rilassate i spasmi, irritazioni di a pelle calmante, è a a guarimentu di ferita. A ricerca hà truvatu chì u balbigliu essenziali cuntene l'olii essenziali, cumpresi l'olii vulatili (asiatici, è lussugiani (scaloni è linalini, tritazione di l'acidu), allungeninu è oleolicu è oleolic), altru secondicu Meteboliti cum'è i Tannini, Coumarins, è Putronins.
Regulamentu di l'umore:
I studii mostranu chì supplementendu cù 1200 mg di limone ogni ghjornu significativamente i partiti riguardanti l'insomnia, l'ansietà, a disfunzione è suciale. Questu hè perchè cumposte cum'è l'acidu rosmarenicu in parlore limonista ùn aiutanu micca regate à i sistemi cervelli, clichi di u seru è prumove u travagliu generale.
Prutezzione di u fegatu:
L'estratto di l'acetate di l'acetatu etile di u balm di limone hè stata dimustrata per riduce a Steatello di Steatoghju micca alcolicu di alta qualità (Nash) in i topi. A ricerca hà truvatu chì l'acidu di balm di limone è di riduce l'accumulazione di u lipido, i livelli di trigroide, è fibrosi in u fegatu, migliurà u dannu di u fegatu in i topi.
Anti-inflammatori:
U balchj di limonu hà l'attività ant-inflammatoria, grazia à u so cuntenutu di veri di acidi fenolichi, di saponi, e olii essenziali. Questi composti travaglianu à traversu diversi miccanismi per riduce l'inflamazioni. Per esempiu, u balchinu di u limonu pò inibizione a produzzione di ciclini pro-inflammatori, chì ghjocanu un rolu cruciale in inflamazione. Contene ancu cumposti chì inhibit cyclooxygenase (COX), dui enzimi implicati in pruduce mediatori inflamatorii cum'è prostackenes è leukotries.
Gut Microbiome Regulamentu:
U Balm di limone aiuta à regulà l'inglonte di l'inguernu inibituisce i percorsi dannosi, prumove un equilibriu microbiale più sanu. I studii suggerenu chì u bals di limone pò avè effetti prebiotichi, incuragisce a crescita di i batteria benefica cum'èBifidoberiumspezie. I so proprietà anti-inflammentali è antixidite aiuta ancu l'informatica, prutegte l'installazioni intestinali da u stress ossidativu, è create un batteria benefica per ùn crescenu.
Un mercatu di crescita per i prudutti di balm di limone
U valore di u mercatu di l'estratto di u balm di limone hè previstu da $ 1,6281 miliardi in 2023 à $ 2,7811 miliardi da u 2033, secondu l'intesa di u mercatu futuru. Diverse forme di prudutti di baljere di limone (liquidi, pochi, capsule, etc.) sò sempre più dispunibuli. A causa di u so sapore di limone, u balso di limone hè spessu usatu cum'è una staghjunata culinaria, in marmellate, gelate, è liquieri. Hè ancu comunamente truvata in Cosmetichi.
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Tempu post: Dec-26-2024