Vulete amparà cumu rinfurzà u vostru sistema immune, riduce u risicu di cancru, è ottene una pelle luminosa? Leghjite per sapè più nantu à i benefici di a vitamina C.
Chì ghjè a vitamina C?
A vitamina C, cunnisciuta ancu com'è l'acidu ascorbic, hè un nutriente essenziale cù assai benefici per a salute. Si trova sia in l'alimenti integrali sia in i supplementi dietetichi.
A vitamina C, cunnisciuta ancu com'è l'acidu ascorbic, hè un nutriente essenziale cù assai benefici per a salute. Si trova sia in l'alimenti integrali sia in i supplementi dietetichi. Funzioni impurtanti in cui a vitamina C hè implicata include a guariscenza di ferite, u mantenimentu di l'osse è di i denti, è a sintesi di collagene.
A cuntrariu di a maiò parte di l'animali, l'omu ùn manca una enzima chjave utilizata per fà l'acidu ascorbic da altri nutrienti. Questu significa chì u corpu ùn pò micca almacenà, cusì include in a vostra dieta di ogni ghjornu. Perchè a vitamina C hè soluble in acqua, à dosi di a vitamina sopra à 400 mg, l'eccessu hè excreted in l'urina. Hè ancu per quessa chì a vostra urina diventa più chjaru di culore dopu avè pigliatu un multivitamin.
A supplementazione di vitamina C hè comunmente usata cum'è un rinfurzà u sistema immune per aiutà à prevene i friddi. Hè ancu furnisce a prutezzione contra e malatie oculari, certi cancers è l'anziane.
Perchè a vitamina C hè impurtante?
A vitamina C furnisce assai benefici per u corpu. Cum'è un putente antioxidante, aiuta à rinfurzà u sistema immune, prutegge u corpu da e cellule dannuse chjamate radicali liberi. I radicali liberi causanu cambiamenti in e cellule è l'ADN, creendu una cundizione chjamata stress oxidativu. causa. L'estressi oxidativu hè assuciatu cù parechje malatie, cumpresu u cancer.
Impurtante per a sintesi di i tessuti di u corpu. Senza elli, u corpu ùn pò micca fà una proteina cunnisciuta cum'è collagen, chì hè impurtante in a custruzzione è u mantenimentu di l'osse, articuli, pelle, vini sanguini è u trattu digestivu.
Sicondu u NIH, u corpu si basa in a vitamina C per sintetizà u collagen chì si trova in u tessulu cunghjuntivu di u corpu. "Nivelli adatti di vitamina C sò essenziali per a produzzione di collagene", dice Samuels. "Collagen hè a proteina più abbundante in u corpu è ghjoca un rolu impurtante in i nostri organi è, sicuru, i tessuti cunghjuntivi cum'è i capelli, a pelle è unghji.
Puderete sapè chì u collagene hè u salvatore di a pelle anti-aging, cum'è certi esperti di salute è bellezza u descrizanu. Un studiu di settembre hà truvatu chì l'applicazione di vitamina C topicamente à a pelle hà aumentatu a produzzione di collagene è hà fattu a pelle più ghjovana. L'aumentu di a sintesi di collagene significa ancu chì a vitamina C aiuta à a guariscenza di ferite, secondu l'Università Statale di Oregon.
Tempu di post: 10-Jan-2023