Vitamina B9 (acidu folicu)

Acidu folicuaiuta u vostru corpu pruduce è mantene e cellule novi, è aiuti ancu di prevene i cambiamenti à l'ADN chì pò guidà à i prublemi di a malatia. Cum'è un supplementu,Acidu folicuhè usatu per trattàAcidu folicucarenza è certi tipi di anemia (mancanza di globuli rossi) causati daAcidu folicudi carenza.

L'acidu folic o a vitamina di vitamina appartene à a famiglia di vitamini di solubili di l'acqua è hè essenziale per cumprendi questa vitamina in u vostru pianu di dieta. U corpu umanu hè capace di preparalli sta vitamina vitale è hè allora guardata in u fegatu. I requisiti di ogni ghjornu di u corpu umanu utilizanu una parte di sta tensa di vitamina è a quantità di surplus hè liberata da u corpu attraversu l'excrezione. Richie e funzioni i più vitali di u corpu, cumpresu tuttu da a furmazione di rbc à a pruduzzione energetica.

L'Istituti Naziunali Di A Salute Discenu chì per fà a vostra Diet Ricca in a vitamina B9 o acidu folicu, duvete cumprenciu alimenti verdi verdi, furmagliu è funghi. Fagioli, Legumes, levante, è cola coliflor, sò alcuiche fonti ricchi di l'acidu folicu. Aranes, banane, pas, risu marrone marrone, è lentine ponu ancu cumprità in sta lista.

L'acidu folicu pò assicurà u sviluppu di fetale sano è gravidanza più sana. In quantu à u previamente, b9 ghjoca un rolu vitale in a crescita di a celula, è questu ùn hè micca sfarente d'embrione. I livelli bit b9 in e donne incinte ponu causà una anomalia fetale è e cundizioni mediche presentanu cum'è spina bifida (chiusura incompleta di a spina) è una grande parte di u craniu assente). Studi hà dimustratu chì quandu hà pigliatu tutta a gragturazione, hà una stimitnata età di pregnazione) è aumentata pesu di nascita, ancu s'ostrughjendu u pesu di nascita, ancu s'ostrughjendu u lettu di u travagliu di Pretrm in e donne.

Hè cumunu per i medichi chì Assecrete e donne incinte chì un acidu folicu o ancu acidu folicu solu per a so gravidanza per via di i so immenzioni benefici.

L'acidu folicu hè cunsideratu cum'è un cumpunente di edifiziu musculare dapoi chì aiuta à a crescita è u mantenimentu di i tessuti musculari.

L'acidu folic hè utile in trattà diversi disordini mentali è emotivi. Per esempiu, hè utile in redillu in ansietà è di depressione, chì sò dui di i prublemi di salute mentale più cumune soffiate da e persone in u mondu mudernu.