Acidu Alfa-Idrossi-Isocaproicu (HICA)

L'HICA hè unu di parechji cumposti organici bioattivi naturali truvati in u corpu, chì quandu sò furniti cum'è supplementu, migliuranu significativamente e prestazioni umane - a creatina hè un altru esempiu.
HICA hè l'acronimu di l'acidu alfa-idrossi-isocaproicu. Hè ancu chjamatu acidu leucicu o acidu DL-2-idrossi-4-metilvalericu. Mettendu da parte u linguaghju nerd, HICA hè solu un termine assai più faciule da ricurdà, è hè in realtà unu di i 5 ingredienti chjave in u nostru pruduttu MPO (Muscle Performance Optimizer).
Avà, questu pò sembrà un pocu di tangente, ma state cun mè per un minutu. L'aminoacidu leucina attiva mTOR è hè cruciale per stimulà a sintesi di e proteine ​​musculari, chì hè a chjave per custruisce musculi o prevene a degradazione musculare. Pudete avè digià intesu parlà di leucina perchè hè sia un BCAA (aminoacidu à catena ramificata) sia un EAA (aminoacidu essenziale).
U vostru corpu produce naturalmente HICA durante u metabolismu di a leucina. I musculi è i tessuti cunnettivi utilizanu è metabolizanu a leucina per mezu di una di duie vie biochimiche diverse.
A prima via, a via KIC, piglia a leucina è crea KIC, un intermediu, chì hè dopu trasfurmatu in HICA. L'altra via piglia a leucina dispunibile è crea HMB (acidu β-idrossi β-metilbutiricu). I scientifichi, dunque, chjamanu sia HICA, sia u so cuginu più cunnisciutu HMB, metaboliti di leucina.
I scientifichi consideranu chì HICA hè anabolicu, vale à dì chì migliora a sintesi di proteine ​​musculari. Pò fà questu per mezu di una varietà di mezi, ma i studii indicanu chì HICA hè anabolicu perchè sustene l'attivazione di mTOR.
HICA hè statu ancu suminatu per avè proprietà anti-cataboliche, vale à dì chì aiuta à prevene a degradazione di e proteine ​​​​musculari truvate in i tessuti musculari.
Quandu vi allenate intensamente, i vostri musculi subiscenu microtraumi chì facenu chì e cellule musculari si rumpinu. Sentimu tutti l'effetti di stu microtraumu 24-48 ore dopu à un eserciziu intensu in forma di indolenzimentu musculare à insorgenza ritardata (DOMS). L'HICA diminuisce significativamente sta degradazione o catabolismu. U risultatu di questu hè menu DOMS, è più musculu magru nantu à quale custruisce.
Cusì, cum'è supplementu, i studii indicanu chì HICA hè ergogenicu. Per qualchissia chì cerca di migliurà e so prestazioni atletiche, devenu aduprà supplementi chì a scienza dimostra esse ergogenici.