L'acidu alfa-idrossi-isocaproicu (HICA)

HICA hè unu di parechji composti organici, naturali, bioattivi chì si trovanu in u corpu, chì quandu furnitu cum'è supplementu, aumenta significativamente u rendiment umanu - a creatina hè un altru tali esempiu.
HICA hè l'acronimu per l'acidu alfa-idrossi-isocaproic. Hè ancu chjamatu àcitu leucic o àcitu DL-2-hydroxy-4-methylvaleric. Pudendu u nerd-speak da parte, HICA hè solu un termini assai più faciule da ricurdà, è hè in realtà unu di i 5 ingredienti chjave in u nostru pruduttu MPO (Muscle Performance Optimizer).
Avà, questu pò sembra un pocu di tangente, ma stà cun mè per un minutu. L'aminoacidu leucine attiva mTOR è hè criticu per stimulà a sintesi di e proteine ​​​​musculari, chì hè a chjave per a custruzzione di u musculu o per prevene a rottura musculare. Pudete avè intesu parlà di leucina prima perchè sia un BCAA (aminoacidu à catena ramificata) è un EAA (aminoacidu essenziale).
U vostru corpu naturalmente pruduce HICA durante u metabolismu di leucina. I musculi è i tessuti cunghjuntivi utilizanu è metabolizanu a leucina per una di duie vie biochimiche diverse.
A prima via, a via KIC, piglia a leucina è crea KIC, un intermediariu, chì hè più tardi trasfurmatu in HICA. L'altra via piglia a leucina dispunibule è crea HMB (acidu β-Hydroxy β-methylbutyric). I scientisti, dunque, chjamanu HICA, è u so cuginu più cunnisciutu HMB, metaboliti di leucina.
I scientisti consideranu HICA per esse anabulicu, chì significa chì prumove a sintesi di prutezione musculare. Pò fà questu via una varietà di mezi, ma i studii indicanu chì HICA hè anabolicu perchè sustene l'attivazione mTOR.
HICA hè statu ancu suminatu per avè proprietà anti-cataboliche, vale à dì chì aiuta à prevene a rottura di e proteine ​​​​musculari truvate in i tessuti musculari.
Quandu si esercitanu intensamente, i vostri musculi sottumettenu micro-traumu chì face chì e cellule musculari si rompenu. Tutti sentimu l'effetti di stu micro-traumu 24-48 ore dopu l'eserciziu intensu in a forma di dolore musculu d'iniziu ritardatu (DOMS). HICA diminuisce significativamente sta rupture o catabolismu. U risultatu di questu hè menu DOMS, è più musculu magre per custruisce.
Cusì, cum'è supplementu, studii indicanu HICA hè ergogenic. Per tutti quelli chì cercanu di rinfurzà a so prestazione atletica, duveranu aduprà supplementi chì a scienza prova esse ergogenic.